昨日は天気も良かったので久しぶりに外でバイクを乗りました。前回乗った時から3週間ぶりです。 日が当たると暑いですかが風はまだ少し冷たさがあります。ということでアームウォーマーをレッグウォーマーを装着して出発しました。この …
ここ5年間ず〜っとフィジークのアリオネ・トライアスロンを使っていたのですが、さすがにヘタリがひどくなってきていました。 座ると明らかにたわみを感じるし、ペダリング中も剛性感が低くて微妙な感じ･･･ ということで、サドルを …
すっかりブログに書くのをサボっていましたがボチボチと練習はしています。 とはいえ4月12〜4月13までは疲労感が強かったので完全休養。その後14日〜16日は回復のためにゆっくり60分間ジョグをしていました。 多くの人は練 …
日本で唯一のトライアスロン雑誌トライアスロンジャパンが無くなってから2年。トライアスロントリップという紙媒体はありましたが一般の書店に置かれるような雑誌はありませんでした。 それがここ最近のトライアスロンブームのお陰か、 …
トライアスロン解体新書のコンテンツのレイアウトは最初はブログタイプで作っていました。デザインよりコンテンツの方が大事だと思いしばらくほったらかしにしていましたが･･･ トップページだけはどうもしっくりこない。 ということ …
今年は久しぶりに珠洲トライアスロンに出場することにしました。伊良湖大会の一週間前なので迷いましたが、何とかなるかなと（笑） 以前に出たときはランで潰れてしまいました。今年はそうならないように練習していきたいですね。 ちな …
昨日はローラー台とスイム。 じつはその前日の日曜は友人の結婚パーティで午前様の帰宅。その影響か朝から体がだるい状況でした。 そんな中負荷の高い練習でかなり疲れました。 ローラー台はアップ5分、骨盤のドリル5分のあと225 …
今日はバイクで外を走ってきました。桜はちょうど満開でキレイでしたよ。桜の季節に走るのは気温も暖かいし楽しいですね。 さて、練習の方は緩やかな登りのコースを往復で63km。いつもよりも心拍を上げようと頑張ってみましたが思っ …
今日も昨日と同じローラー台とジョギングの練習です。内容は全く同じ。 ただ、バイクの方はDHバーのセッティングを若干変えてみました。以前からパッドの間隔が狭くて胸が何となく苦しく感じていたので5mmぐらい広げてみたんですね …
今日はローラー台とジョギングの練習です。 ローラー台は股関節・骨盤の動きを意識したドリルを5分、体重を使ってペダルを踏むドリルを10分やったあとで215〜225Ｗで10分間ペース走を行いました。 最近、骨盤の動きを意識す …