前回は、足を伸ばすときに膝を伸ばすというボディマップを持っていると太ももの前ばかり疲れるということと、お尻（殿筋）やももの裏側（ハムスト）を使えるようになると持久系のスポーツでは有利だということをお話ししました。 今回は …
「10km走ると太ももの前がパンパンになって走れなくなる」 という悩みをもつ患者さんが先日来院しました。 走り込むと膝のお皿のまわりにも痛みが出てくるそうです。 ランニング初心者の人やあまりタイムが伸びないという人に良く …
レーシックの手術をしてから1週間経った今週の火曜日から本格的な練習を始めました。 火曜日はジムでトレッドミル練習を約1時間。心拍を160bpmまで上げて練習しました。 久々に汗だくになり汗が目に入りましたが、極端に目にし …
昨晩、行列ができる法律相談所のトライアスロンSPを見ました！ 普段はあまり見ない番組でしたが、やはりトライアスロンネタとなると見てしまいます（笑） 見た感想としては、メンバーみんな頑張ってるぞ！というのを前面に出した構成 …
レーシックの術後の経過は順調で視力はバッチリ見えています。異物感・ゴロゴロ感も今日はほとんど何も感じないぐらいになり、快適な裸眼生活になりつつあります。 ということで昨日から練習を開始しました。 練習といってもジョギング …
一昨日、ついにレーシックの手術を受けてきました！ 目を手術するというのは怖さがありましたが、無事に終了。 視力が安定するまでには1〜1.5ヶ月かかるらしいのですが、いまのところよく見えてます。今まで使っていたメガネよりよ …
前回は比較内容がイマイチだったので、今度は全く同じメニューで高／低ケイデンスを比較してみました。（ちなみにこの比較をしようと思った理由はこちら） といっても、今はオフシーズンに近いぐらいなので短時間の練習ですがある程度参 …
トライアスロンルミナ11月号をゲットしました。いつもお世話になっているトライアスロンショップとらいあんぐるさんで購入。 ちなみに、近所の本屋さんには売ってませんでした。創刊号はおいてあるのを見たんですけどね･･･あまりに …