2014年5月26日のトレーニング

トライアスロン解体新書 運営日誌

2014年5月26日のトレーニング


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今日は朝からランニングしました。

マフェトン理論にしたがってMax心拍数は141に設定。

アップ15分

メイン5分 130〜140bpmのペース

ダウン15分

ペースはメインでもキロ7分前後。

いや〜ゆっくりです(笑)

こんなので速くなるのかな〜。

でも、実は今は「これでちょうどいいかな」と感じてしまうので、昨シーズンよりもかなり体力は落ちてるんだと思います。

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