トレーニング全般

トライアスロン解体新書 運営日誌

トライアスリート・トレーニング・バイブル(TTB)を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ7回目。 前回で1週間の時間割は大まかに決まりました。あとは毎日のメニューを考えていきます。 一週間単位で考え …

トライアスリート・トレーニング・バイブル(TTB)を読み込んでいると、「あれ?」と思うところを発見。出版社に問い合わせてみたのでその事を記事にしてみます。 これは使える!強度ゾーン別概算値の表 TTBのP.95に、「ラン …