年間スケジュールでもすこし触れたのですが、今年はアイアンマン前の練習大会として南紀白浜トライアスロン大会に出場することにしました。 この大会を選んだ理由はこんな感じです。 バイクコースはアップダウンがあり良いトレーニング …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ7回目。 前回で1週間の時間割は大まかに決まりました。あとは毎日のメニューを考えていきます。 一週間単位で考え …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を読み込んでいると、「あれ？」と思うところを発見。出版社に問い合わせてみたのでその事を記事にしてみます。 これは使える！強度ゾーン別概算値の表 TTBのP.95に、「ラン …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ6回目。 前回で筋トレの内容とトレーニングの狙いが決まりました。今回は1週間の時間割を考えてみます。 1週間を …
まだブログでは製作途中の練習計画ですが、実はもう運用開始していて単に記事にするのが遅れているだけだったりします。 で、トレーニング計画に従うと、今週は今の自分の実力を測定するテストの週になります。 準備期の最初と最後にテ …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ5回目。 シリーズ4回目にしてやっと年間計画と目標がきまりました。 とはいえ、まだ週毎の練習時間と期を決めただ …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ4回目。 今回は年間計画の大詰め、トレーニング目標を決めていきます。 トレーニングの時間配分や期のスケジュール …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ3回目。 今回は年間トレーニング時間と週の時間配分を決めていきます。 TTBでは年間トレーニング時間を基準にし …
トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ2回目。 前回はシーズン目標を決めたので、今回は次のステップであるトレーニング目標を決めるつもりでした。 しか …
本日、遂に思いきってアイアンマンジャパン洞爺湖にエントリーしてしまいました。 もう高額のエントリーフィーを払ってしまったからには後戻りできません（笑） 元取れるぐらいに楽しむために、今からしっかり準備をしていかなければな …