昨日はローラー台とスイム。 じつはその前日の日曜は友人の結婚パーティで午前様の帰宅。その影響か朝から体がだるい状況でした。 そんな中負荷の高い練習でかなり疲れました。 ローラー台はアップ5分、骨盤のドリル5分のあと225 …

今日はバイクで外を走ってきました。桜はちょうど満開でキレイでしたよ。桜の季節に走るのは気温も暖かいし楽しいですね。 さて、練習の方は緩やかな登りのコースを往復で63km。いつもよりも心拍を上げようと頑張ってみましたが思っ …

今日も昨日と同じローラー台とジョギングの練習です。内容は全く同じ。 ただ、バイクの方はDHバーのセッティングを若干変えてみました。以前からパッドの間隔が狭くて胸が何となく苦しく感じていたので5mmぐらい広げてみたんですね …

今日はローラー台とジョギングの練習です。 ローラー台は股関節・骨盤の動きを意識したドリルを5分、体重を使ってペダルを踏むドリルを10分やったあとで215〜225Ｗで10分間ペース走を行いました。 最近、骨盤の動きを意識す …

昨日は水泳の練習をしました。 距離はトータルで2500。メインは100×15本 1分40秒サークル。 これがとってもきつい。先週は9本までしか回れませんでした。 今日はどうかというと･･･・ 10本目までまわったところで …

タイトルの通り持ち物チェックリストをアップデートしてver1.1としました。 変更点はスポーツウォッチ、GPS、心拍計関係のグッズの追加です。GPSなどはあまり一般的ではないですが使うユーザーもだんだんと増えてきてるので …

この日はバイクのロングライド練習。 ノルマは150km。目的はベース作りなのでペースはそんなに頑張らないということでスタートしました。 しかしもう4月だというのに寒いですね。ウィンドブレーカーを着て足には使い捨てカイロと …

1.5年ほど使ってきたバーテープがゆるんできたので、これを機会に新品に変えることにしました。 少し前から柴田プロに 「テニスのグリップ用のテープが良いのでそちらに変えて下さい」 と言われていたので良い機会だと思いテニス用 …

最近、ケガで練習ができないうっぷん晴らしに（？）このサイトを立ち上げました。 当面はサイトのコンテンツの充実に力を入れます。 こちらのブログにはタイムリーな情報や練習日誌をつけていきますね。 では、今日はこのへんで！