トライアスロンは体が資本！ここではケア方法や体の基礎知識について説明していくコーナーです。
ここでは、スポーツをするにあたって知っておいた方がよい体の豆知識を紹介していきます。
- ストレッチはやってはいけない！?
スポーツの準備運動・体のケアとしてストレッチは常識となっています。
しかし、ただ闇雲にストレッチしては効果がないどころかケガの原因や運動のパフォーマンスの低下も招きます。
ここでは効果的なストレッチについて書いていきます。 - ストレッチだけでは不十分〜トリガーポイントを知ろう
どんな本でもアスリートが日々の体のケアとしてやるべきことはストレッチと書いてありますが、正直なところこれでは不十分です。 ではどうすればよいのかですが、ここではトリガーポイントという考え方を紹介します。筋肉を酷使するアスリートの場合、このトリーがポイント療法は簡単で即効性があるのでとてもおすすめです。
スポンサーリンク