からだのこと

トライアスロン解体新書 運営日誌

発売から10日ほど経ちましたがトライアスロンルミナ4月号を購入しました。 今月の目玉は何といっても付録のレースカレンダーでしょう。今どきネットでも手軽に大会を調べることができるので昔ほどレースカレンダーの意義は無くなって …

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今年のメインレースにしているつもりにIM70.3セントレアまであと2ヶ月ほどとなりましたが・・・ どうも練習が思うように進んでいません。 困ったことに遅寝遅起という生活習慣にハマってしましそこからなかなか抜け出せぬ日々で …

先日、静岡県の三島にあるウエルネス健身塾というところに行ってきました。 ここでは小林寛道東京大学名誉教授が考案・開発した「認知型トレーニングシステム」というのを体験することができます。 認知??なんだそれは?? と思う人 …

4スタンス理論の本

突然ですが4スタンス理論ってご存じですか? 3〜4年ぐらい前に流行ってゴルフや野球ではよく取り上げられていましたが、トライアスロン界ではほとんど話題にならなかったように記憶しています。 この理論では「人間の重心位置は先天 …

お尻への刺激入れ練習

前回は、足を伸ばすときに膝を伸ばすというボディマップを持っていると太ももの前ばかり疲れるということと、お尻(殿筋)やももの裏側(ハムスト)を使えるようになると持久系のスポーツでは有利だということをお話ししました。 今回は …