ボディマッピング

トライアスロン解体新書 運営日誌
お尻への刺激入れ練習

前回は、足を伸ばすときに膝を伸ばすというボディマップを持っていると太ももの前ばかり疲れるということと、お尻(殿筋)やももの裏側(ハムスト)を使えるようになると持久系のスポーツでは有利だということをお話ししました。 今回は …

ペダリング

「10km走ると太ももの前がパンパンになって走れなくなる」 という悩みをもつ患者さんが先日来院しました。 走り込むと膝のお皿のまわりにも痛みが出てくるそうです。 ランニング初心者の人やあまりタイムが伸びないという人に良く …