数日前にこんなニュースがありました。 因果関係はない？ 「糖質制限ダイエット」の第一人者が急逝 – ライブドアニュース 死因は心筋梗塞のようです。桐山氏は糖尿病と診断されてから糖質制限を始めたので糖質制限より …
発売から10日ほど経ちましたがトライアスロンルミナ4月号を購入しました。 今月の目玉は何といっても付録のレースカレンダーでしょう。今どきネットでも手軽に大会を調べることができるので昔ほどレースカレンダーの意義は無くなって …
「今年はやるぞ〜」と思い、元旦からローラ台に乗るぐらい気合いが入っていたのですが、5日の朝にランニングしていると右ふくらはぎが軽い肉離れのようになってしまいました（苦笑） ケガの経過 痛めた場所は右腓腹筋の内側頭。ランニ …
最近は、ダイエットや糖尿病の方面で糖質制限が熱いです。 とても簡単に書くと、糖質が不足した場合、ヒトはアミノ酸と脂肪をエネルギー源として使うようになります。言い換えると脂肪を燃焼しやすい体になるので、ダイエットに効果的だ …
今年のメインレースにしているつもりにIM70.3セントレアまであと2ヶ月ほどとなりましたが･･･ どうも練習が思うように進んでいません。 困ったことに遅寝遅起という生活習慣にハマってしましそこからなかなか抜け出せぬ日々で …
先日、静岡県の三島にあるウエルネス健身塾というところに行ってきました。 ここでは小林寛道東京大学名誉教授が考案・開発した「認知型トレーニングシステム」というのを体験することができます。 認知？？なんだそれは？？ と思う人 …
今日は、初動負荷理論で有名なワールドウィングの小牧スタジオに行ってきました〜。 初動負荷理論というのはイチローもやっているので聞いたことがある人も多いと思のではないでしょうか？ この理論に基づいたトレーニングでは、動作の …
トライアスロンの大会では街中を走ることが多いので直角コーナーが多いです。 ランではスピードが遅いのでバイクほどシビアになる必要はありませんが、すこしでもスピードを落とさずに曲がりたいものですね。 最近ちょっとしたことでコ …
突然ですが4スタンス理論ってご存じですか？ 3〜4年ぐらい前に流行ってゴルフや野球ではよく取り上げられていましたが、トライアスロン界ではほとんど話題にならなかったように記憶しています。 この理論では「人間の重心位置は先天 …
前回は、足を伸ばすときに膝を伸ばすというボディマップを持っていると太ももの前ばかり疲れるということと、お尻（殿筋）やももの裏側（ハムスト）を使えるようになると持久系のスポーツでは有利だということをお話ししました。 今回は …