トレーニング全般

トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を参考にアイアンマンに向けたトレーニング計画を立てるシリーズ7回目。 前回で1週間の時間割は大まかに決まりました。あとは毎日のメニューを考えていきます。 一週間単位で考え …

トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）を読み込んでいると、「あれ？」と思うところを発見。出版社に問い合わせてみたのでその事を記事にしてみます。 これは使える！強度ゾーン別概算値の表 TTBのP.95に、「ラン …