この大会に出場するのは3年ぶり、3回目。コースは走りやすく抽選会も豪華でとても楽しめる大会です。今回はバイクラップ1位を狙うことを最大の目標にして頑張りました。
コースについて
この大会ではラン・バイクともにスズキ自動車さんのテストコース内を走ります。
テストコースなのでバイクの走りやすさは抜群！ヘアピンもありますがバイクならノーブレーキで走り続けることができます。アップダウンもそれほど無いのでDHバーとTTバイクの本領が発揮できるコースですね。ただ、海に近いからか風はけっこうキツイです。
ランニングも基本は同じコースを走るので日陰は全くありません。季節的に暑くないのが救いですね。
今回出場したのはLタイプで距離は次のようになります。
- 第1ラン：5km
- バイク：32.5km
- 第2ラン5km
- 合計；42.5km
しかし、GPSで計測した結果ではランの実際の距離は4.6kmぐらいのようです。
準備編
さて、当日のコンディションですが天候は曇り。朝は涼しかったですがスタートする頃（9時半）にはすでに暑かったです。
今回のバイクの補給はエアロドリンク（620ml）＋ボトル（650ml）1本にCCDドリンクを入れました。距離が短いのでエアロドリンクだけでも足りるような気がしましたが、キツイ登りがあるわけでもなく重量に気を遣う必要はないので念のためボトルも1本用意しました。
補給食は携帯せずCCDドリンクのエネルギーのみ。念のためトランジットにザバスのピットインリキッドを1個置いておきましたが結局補給しませんでした。このピットインリキッドはカーボショッツなどより安くてカロリーが高いので最近よく使っています。特に梅味が気にいってます。今回はスタート直前に1本飲んでレースに臨みました。
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それから、今回はSKINのTRI400 のデビュー戦でもあります。ワンピースタイプのウェアは初めて着たのですが、予想通りトイレが少し面倒でした。
第1ラン
第1ランは一斉スタート。僕はランはあまり得意ではないので2列目に並びました。
スタート直後は先頭集団についていきましたが1kmを過ぎたあたりからジリジリと引き離されていきます。やはり僕の走力はこれが限界。無理せずマイペースに切り替えます。今回の最大の目標はバイクラップですからね。
ちなみに実際に走ると結構アップダウンを感じますがキツイというレベルのものではありません。
マイペースと行っても心拍は170以上の状態で第1ランは終了。ラップタイムは17：58で18位でした。
バイク
トランジットは普通にこなしましたが、うっかりしていてGPSのラップボタンを押すのを忘れてしまい1分ほどはランニングモードで走ってしまいました。レース結果には何の関係もないのですがGPSのデータが少々おかしくなったのが残念でした。
前半は知り合いのHさんと抜きつ抜かれつの状態（もちろんお互いにドラフティングはしてませんよ）で集中して走れました。
後半にはHさんがペースが落ちてきたので一人旅でガンガン行こうと思ったのですが･･･
なんとふくらはぎが両方ともつりそうな感覚に！
salt stick（塩のカプセル）は2個用意して等間隔で飲んでいたのですがそれでもヤバイ状態になりました。
ただ、冷静に分析すると重いギアにしてケイデンスを落とせば大丈夫なことが判明。
いつもは95rpmぐらいで走るのが好きなのですが85rpmぐらいにまで落として走ることに。これでなんとかペースを落とさずに走りきることができました。
結果的にはバイクのタイムは49:46、バイクラップ1位を取ることが出来ました！！
さらにバイク終了時点の順位は2位。
なかなかいい感じです。
ちなみにドリンクはエアロドリンクだけでほぼOKでした。ボトルは最後の方に1口飲んだぐらいです。
第2ラン
あとは、第2ランでどこまで粘れるかですが、トランジットの時点ですでにピンチに。
バイクを降りた時点で再び両ふくらはぎがつりそうになってしまいました。
慎重にバイクラックまで行ってバイクを置いてまずはストレッチ。そしてシューズを履いたらなんとヘルメットを被ったまま走り出そうとし、マーシャルの人に「ヘルメット、ヘルメット」と言われてヘルメットを置きに少し戻る羽目に。
足がつりそうだったことに気が行っててすっかり忘れていました。声をかけてくれたマーシャルの人に感謝です。
気を取り直して走り始めたのですが、やはり両足はつりそうだったので微妙なさじ加減で走る状態が続きます。
そうこうしていると1kmも走らないところで知り合いのYさんに抜かれます。Yさんはやっぱりランが速い。
幸いにも2kmぐらいからつる感覚は無くなり普通に走れるようになってきましたが、今度は体力的にキツイ。もう心臓も一杯一杯。やはりランは苦手です（苦笑）3km地点で一人抜かされ4位に後退。
なんとかこのままで粘りたかったのですがゴール500mぐらいのところでさらに1人ぬかれて5位に後退。頑張ってその人に付いていきたかったけど明らかにペースが違いました。
結局第2ランは18:18のラップでゴール。
総合5位、タイムは1:26:02で過去最高のタイムでゴールできました。よかったよかった。
一応総合は6位まで表彰してくれということで、表彰もしてもらいました！
今回はバイクの調子は良いことが確認できましたが、それと同時にランがまだまだだと言うことも再認識できたレースでした。
また、バイクラップは1位を取ったものの平均速度は39.4km/hで目標の40km/hには届かなかったのも残念な点でした。
下記のページに各パートのGPSデータをアップしました。
興味のある方はどうぞ！
第1ラン：http://connect.garmin.com/activity/180040254
バイク：http://connect.garmin.com/activity/180040262
第2ラン：http://connect.garmin.com/activity/180040267