とある大会のバイクパートでの出来事。

すれ違った選手が補給にコンビニおにぎり食べていました。

ずっと「補給＝ジェル」というイメージだったのですが、

• 食感が違えば気分転換にもなる
• 好きなものだとなおパワーになるだろう

と考え、さっそく次の大会で好物の大福を途中でたべてみることにしました。

これがまた失敗。

スイムアップからバイク後半まではいつも通り水分とジェル。

そこで大福を食べたところ･･･

急に固形物が入ってきたことに対する拒絶反応か、のどに詰まって一瞬呼吸困難に！

目を白黒させて水をがぶ飲み！

なんとか生命の危機は脱しましたが、バイクを路肩に止めてしばし放心。

マーシャルの人がやってきて、

「大丈夫ですか」

と声をかけてくれましたが、

「大福がのどに詰まりまして」

と答える私に、

「？？？」

というリアクション。

マーシャルの人にはレース中に大福を食べるというクレイジーな発想はなかったようです。

反省点

• 練習時に補給食も試すべし
• ぶっつけ本番の補給食は危険（命が危険）

補給食選び悩ましい･･･
トライアスロンは競技時間が長いので水分だけでなく補給食もとる必要があります。そこで何を食べるかは本当に人それぞれです。Y氏は大福をチョイスして失敗したようですが、おにぎりはよく見かけます。まんじゅうも見たことがあります。ボトルに味噌汁を入れている人もいました。
基本的には何を食べようとその人の自由ですが、スポーツ科学的にいうと消化吸収がよい物にするのがベターです。また、経験すればわかりますが咬む・飲み込むという動作中は呼吸がやりにくくなるので運動中は苦しいです。ですので咬んだり飲み込んだりが楽にできるものがオススメ。そうなるとジェル系がよいということになってくるんですが、食べた感が乏しいという問題があります。
こんな感じで正解はないので、練習でいろいろと試して自分なりのパワーフードを見つけましょう。それからぶっつけ本番で使うことだけはやめるように！Y氏のように怖い想いをするかも知れませんよ（笑）