前回にひきつづき、今回も補給食での失敗談です。

以前、管理人さんのお誘いを受けて、柴田コーチのバイクセミナーを受講いたしました。

技術的な指導はもちろん、普段の練習法からレースの心構えなど多岐にアドバイスをいただき、大変有意義な時間でした（ホントお勧めです）。

その時に柴田コーチから、エネルギー補給の一つとして、「コーラ」の飲用を紹介されました。

コーラ？と思いましたが、

そういえば、

• 雑誌に掲載されていた皆生のエイドステーションの写真に、「コーラ」と書いたボードを持った係りの人がいた
• コンビニで休憩中、バイクのボトルにコーラを詰めている人を目撃したことがあった
• マンガ「グラップラー刃牙」の主人公 範馬刃牙も試合前にコーラを飲んでいたッッ！！（刃牙っぽく）

ということで、早速バイク練習中にためしてみることに。

シュワシュワした炭酸が乾いたのどにしみわたり、
気分転換にもなってYES！（AKBっぽく）

こりゃあいいことを教えてもらったわい、とご満悦でバイク練習再開。

しかし。。。

飲んだ炭酸が腹にたまり、お腹に力が入らない。

腹に力が入らなので、ペダルにも力がかからない。

そういえば、

• 私はゲップの出ずらい体質だった
• コーラ飲んだのも5年ぶりくらいだ
• 乾杯以外は焼酎（芋派）だ！

という肝心なことに今ごろ気づき、涙目になりながら
パンパンの腹を抱えて何とか帰宅（ｼｸｼｸ。

確かに柴田コーチの指摘の通りエネルギーは入った感じはあったけれど、それ以上に炭酸の効果のほうがキツかった。。。

反省点

• やっぱり事前に試すのが大事（今回は練習中でよかった）
• 自分に合う補給方法を見つけるには試行錯誤がいる（私の場合は試行錯誤になぜか試練が伴う）

後日談

今回のコーラの件をマンガ好きの友人に話す。

私「やっぱりマンガはフィクションだね。でなきゃ刃牙はよっぽど炭酸に強い人だぜ」

友人「え？刃牙は炭酸抜いてから飲んでるでぇ」

私「なにィィィィ！！だましたなッッ！！」

友人「・・・」

刃牙は賢い人でした。

コーラの効能
Y氏のように運動中にコーラなんて飲むの？と思う人がいるかも知れませんが、トライアスロンでは割とポピュラーな補給だと思います。実際にレース中に飲むとなんか元気が出る気がします。
一つの理由としてはカフェインが入っていることが挙げられます。もう一つの理由は砂糖たっぷりの飲み物というところでしょう。
コーラを飲むと急激に血糖値が上がり一時的に元気になります。しかし、すぐに血糖値が急下降してしばらくすると前以上に疲労感を感じるといわれています。
とはいえ、コーラを飲んでしばらく走ってからフラフラになったことはないので、エネルギー切れ気味なレース中はこういう理屈はまり関係ないのかも知れません。一応、運動生理学的にはエネルギーはパワージェルなど血糖値を急激に上げない食べ物で補給して水分はスポーツドリンクからとる、というのが正解です。
どちらを選ぶかは好みと事前に試してみてどうか次第ですね。