天気もよく洞爺湖は気持ちよく泳げました！
スタート準備
朝は3時に起床。なかなか寝付けず結局3時間ぐらいの睡眠時間だったと思います。それでも全然眠さはありませんでした。それだけ緊張していたと言うことですね。
天気は薄曇り。雨は降りそうな気配はなく、涼しくてトライアスロン日和になりそうな感じでした。
朝食はバナナ×2本とおにぎり1個、それにアサリ味噌汁1杯。炭水化物ばかりの食事としました。食べ過ぎて血糖値が上がり過ぎるとよくないので控えめに食べたつもりです。それとボトルに水を入れてドリンクを作成。あとはトイレに行ったり歯を磨いたり着替えたりで時間が過ぎていきます。
4時半頃にホテルを出発。バイクトランジットに到着した頃には選手が沢山いました。緊張してきますね〜。
バイク用のトランジションバッグを設置後、バイクへの空気入れとボトル・補給食のセッティングを行いました。
上の写真の真ん中が僕のバイクです。ベントBOXに前日の夜にカットして置いたパワーバーを2袋分詰めています。ドリンクはDHバーの間に1個とフレーム下に1個の合計2個としました。サドル後ろに2個ボトルケージがありますが今回はボトルはセットしていまえん。
アイアンマンの場合、エイドでボトルがもらえるので自分で持っていくのは必要最小限でよいかなと。サドル後にボトルを2個積むと+1kgの重量アップです。今回の北海道のコースはアップダウンが激しいので余分な重りを持ちたくないですよね。
バイクのセッティングが終わると、今度はボディマーキングです。フルスーツを着るので手の甲にマーキングしてもらいました。
両腕に書いてもらった方がトライアスロンっぽいですね。
あとは最後に出すモノを出しておこうということで、スイムスタート地点近くのトイレでトイレ待ち。これが時間か結構かかって30分ぐらいかかりました。こういうことがあるのでスタート地点には早めに到着した方がよいですね、やっぱり。
トイレ終了後にウェットスーツを着て、持ち物はフィニッシュ用のトランジションバッグに入れて準備完了。いよいよスタートです！
スイムスタート！洞爺湖は泳ぎやすい！
アイアンマン北海道のスタートはウェーブスタート。僕は第3ウェーブでした。下の写真、中央右寄りに移ってました（笑）
浜辺からではなくフローティングスタートなので、第2ウェーブの人がスタート後ジャブジャブと湖の中に入っていきます。水温は確か23℃ぐらいだったと思うのですが、冷たいと思うほどではありませんでした。
実はこの時点でウォーミングアップは全くしていません。
ショートと違いアイアンマンでスタートダッシュする必要は全くないですし、ウェーブスタートなので人数も少ないです。なのでスイムの前半はウォーミングアップという感じでのんびり泳ごうと思っていました。と言いつつ最前列に並んでいましたけどね（笑）
で、いざスタートすると･･･
ほとんどバトルにもならずマイペースでのんびりペースで泳げました。透明度が高く水中でもまわりの選手の位置がわかるので上手く避けてムリせず泳ぐことができたと思います。
今回、スタートから最初のブイは1km先なのでさすがに見にくかったです。なのでその奥にあるホテルを目印に泳ぎました。バトルもなく泳ぎやすかったので呼吸は3回に1回、右呼吸の時にヘッドアップして前方確認というペースで泳ぐことができ、プールで練習しているときに近い感覚で泳げたと思います。
たまに、前のウェーブで平泳ぎしている人に追いついて蹴られたりもしましたが（苦笑）概ね順調にマイペースで泳ぐことができました。
GPSを見ても大きくコースを外れることなく泳げていたようです。2周目の1kmの区間が若干外に膨らみ気味になっているのが気になりますけどね･･･
スイム終了時のラップは1:02:23で96位。これは今までのアイアンマンでベストラップでした。スイムは最大でも週に2時間しか練習しておらず、練習距離も2.5kmが最長だったのでこんなに良いタイムが出るとは思っていませんでした。
やはり、波や潮の流れがない湖はかなり泳ぎやすかったようです。
こんな感じでスイムは順調に終えて今度はバイクです。