トレ日誌[14/08/6]強化1週目【バイク】

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トレ日誌[14/08/6]強化1週目【バイク】


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【バイク】ローラー台

アップ:15分(片足ペダリングなどドリル含む)
メイン:30分 平均心拍 135bpm 平均パワー 175W ケイデンス 86rpm
ダウン:15分

ローラ台を淡々と30分こなす。調子はいい感じ。ペダリングもスムーズにできており体がうまく動いてくれています。

MAFテストの時間になる12分までは平均184W でいけたので前よりもパワーアップしているのも確か。

9月までに200Wまで伸びてくれると嬉しいんだけどなぁ。

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