【バイク】ローラー台
アップ：15分（片足ペダリングなどドリル含む）
メイン：30分 平均心拍 135bpm 平均パワー 175W ケイデンス 86rpm
ダウン：15分
ローラ台を淡々と30分こなす。調子はいい感じ。ペダリングもスムーズにできており体がうまく動いてくれています。
MAFテストの時間になる12分までは平均184W でいけたので前よりもパワーアップしているのも確か。
9月までに200Wまで伸びてくれると嬉しいんだけどなぁ。
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トレ日誌[14/08/6]強化1週目【バイク】
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