高速道路はとてもキレイで走りやすかったですが、季節外れの暑さに参ってしまった大会でした。
富士山が見える抜群のロケーション
今回の会場は完成間近の新清水パーキングエリア。山間部を走る高速道路を使うので山に囲まれた静かな所でした。パーキングエリアからは富士山は見えませんでしたが、コースからはバッチリ見えます。
僕がエントリーした種目は一番距離が長いLタイプで次の様になります。
1stラン：5km
バイク：33km（当日は都合により29kmぐらいに変更？）
2ndラン：5km
よくあるデュアスロンの距離ですね。短い距離を頑張るのはあまり得意ではないのですが最近の練習量的にはちょうど良いかなと。
今回は11時半スタートなので前泊せずに朝移動です。
しかし、受付は9時までに済ませる必要があったので結局5時半に出発でした。岡﨑からは3時間弱で到着。
しかし、到着した時には新清水パーキングエリアの駐車場は満杯で、その手前にある道路に駐車したのですが･･･そこから会場までの遠いこと！1km以上離れてて荷物運ぶのが大変でした。
11月下旬だよな！？
この大会は開催日が2011年11月20日。もう秋から冬に変わろうという時期のはずが･･･とっても暑い。そう、暖かいなんてレベルじゃなくて暑いと感じるぐらいの気温でした。
週間天気予報では曇りか雨という予報だったので、寒さ対策をいろいろ考えていたのですがまったく必要無し。天気も前日までの雨がウソのように快晴で、路面も日が当たるところはすっかり乾いていました。
今回、ウェアは袖付きのバイクジャージとトライウェアの2種類持ってきたのですがあまりの暑さに迷うことなくトライウェアを選択しました。
スタートは一斉スタート
今回はLタイプだけで650人ぐらい参加者がいたのでスタート地点も人だらけです。あまり後の方にいると、渋滞で思うように走れません。ということでランにはそんなに自信は無いくせに（笑）前から3列目ぐらいに陣取りました。
スタートするとしばらくはみなさん結構なペースで走ります。僕は基本的にはマイペース。スタートして最初の1kmまではキロ4分を切るペースでしたが、そこから折り返しまではずっと緩やかな登り。ペースはキロ4分ちょっとにまで落ちます。
暑いなぁ〜と思いながら折り返し。この時点で心拍は178前後で僕としては一杯一杯でした。
折り返し後は緩やかな下りで、キロ4分を切る程度までペースアップ。心拍数は登りと全く変わらないところまで上がってました。第1ランでこんなんじゃぁ第2ランが思いやられるなと思いながらトランジットエリアへ向かいます。
ふくらはぎがつりまくったバイク
トランジットはそつなくこなし得意のバイクへ。高速道路だからとても走りやすかったです。事前の話では行きは緩やかな下りで帰りは緩やかな登りと聞いていたのですが、実際は行きも帰りも緩やかなアップダウンの繰り返しでした。とはいえDHポジションのままで走れる程度の勾配で個人的にはそれほど苦にはなりませんでした。
それよりも問題はトンネル。
今回のコースは山間部をぶち抜いているのでトンネルが多く5個ぐらいトンネルを通過します。そのうちのいくつかは1kmぐらいあるかと思われる長いトンネル。で、そのトンネルの中が寒いんですね。
日が当たるところは暑いのですが日陰はやはり寒い。おまけに前日の雨が流れてきて、路面もウェット。
そしてトンネルをしばらく走っているとふくらはぎがつりそうな感覚に。おそらく暑くて汗を予想以上にかき電解質が失われたところに、トンネル内で脚が冷えたて血流が悪くなったためと思います。
困ったことに両足がつりそうな感じになり思い切りペダルを踏めません。今回は距離も短いし（きっと）寒いから汗もかかないだろうと思い塩カプセルも装備していませんでした。
ドリンクをしっかり飲んで、あとはつらないギリギリのところでペダリングということを繰り返していました。
ですので心拍もあまり上がらず、ある意味バイクの前半や休めました。
折り返してからはドリンクで十分に補給ができたおかげかつらなくなり、ここからが本番とばかりにペースアップ。
バイクゴール時点では8位ぐらいでした。
ヘロヘロの第2ラン
予想外によい順位だったのと、バイクで呼吸が落ち着いていたこともあり第2ランは何とか粘りの走りをするぞ！と思ったのですが･･･
走り始めて200mぐらいで両ふくらはぎがつりそうに･･･
完全につってしまうと筋肉に大きなダメージを受けるので立ち止まってしっかりストレッチ。その間に何人も抜かれてしまいましたが、ここで無理すると長引くケガになりますからね。
そうして恐る恐る走り始めるともうつる感覚は無くなっていてちゃんと走れる状態になっていました。でも僕のモチベーションはだいぶ下がっていましたが（苦笑）
ペース的には4分15秒前後をウロウロしながら走っていました。暑さでノドが乾きかなりしんどかったです。2.5kmの折り返し地点にエイドステーションが欲しいと本当に思いました。心拍数も179bpm前後でもう僕の限界という感じでしたね。
どんどんと抜かれまくってゴールしてみると20位。10位台に入れなかったのが悔しかったですが現状で出せるものは出し切りました。
総合タイム 1:27:51 20位
1stラン 0:19:03 50位
バイク 0:46:58 5位
2ndラン 0:21:50 80位
今回の反省点は、
- 塩カプセルの不携帯
- ウォーミングアップ後にあまり水分補給しなかった
- バイクでドリンクをもっと飲んでおくべきだった（後のランのために）
良かった点は、
- トランジットがイメージ通りスムーズにできた
ぐらいかな（苦笑）
ちなみに今回はCCDドリンクを使い、バイクにはエアロドリンク×1とロングのボトル1本の計2本。ロングのボトルは1/3ぐらい余っていたと思います。
それからスタート前にパワージェルを2本食べました。
エネルギー切れ感は無かったのでこの距離ならこれで十分かなと思います。
この大会はコース的には単調ですが路面がキレイで富士山も見えたりして、走っていた気持ちよかったです。1回限りというのが残念だなと思った大会でした。