トレ日誌[14/07/15]休息週【ラン】

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トレ日誌[14/07/15]休息週【ラン】


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【ラン】

アップ:15分
メイン:5分 平均ペース 5:55/km 距離 871m 平均心拍 128bpm
ダウン:15分
合計距離:4.89km

昨日もゆっくり休んだおかげか、今日は朝から身体の調子が良い。思わずガッツリ走りたくなりましたが、5分だけペースアップして終了。心拍数も上限を超えることがほとんどなくよい感じでした。

やはり5分だと平均ペースも上がりますね。キロ6分を久々に切るペースになりました。

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