トレ日誌[14/06/02]強化週1週目【ラン】

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トレ日誌[14/06/02]強化週1週目【ラン】


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今日は朝からランニング45分。
体調は悪くは無い。走っている途中で右くるぶし右側に張りを感じた。

アップ:15分
メイン:15分 平均心拍:134bpm 平均ペース:7分25秒/km
ダウン:15分

合計距離:5.4km

相変わらず低い心拍数で走ってます。
ただ、このペースでもしんどさを感じてしまうのでかなり衰えているような気がします。

3ヶ月でもどるかなぁ・・・

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