昨日はローラ台とランニングの練習。 ランニングは前の記事で書いたXtenexのデビュー練習です。 本当は朝からローラー台・ランと続けて練習するブリックトレーニングをしたかったのですが･･･ なんと、Garminがバッテリ …
結ぶ必要のないシューレースというキャッチコピーで宣伝してる「Xtenex」（エクステネクス）を購入してみました。 お値段は2000円。普通のゴムのシューレースは1000円ぐらいだが倍の値段です。 色は沢山種類があるのです …
9月25日に開催予定だった「第20回 サンライズイワタ2011 in竜洋大会」の中止が発表されていました！ この大会はバイクコースがスズキのテストコースでとっても走りやすい大会です。しかしそれが裏目に出てしまったようです …
仕事に追われ更新を忘れてたら火曜日になってしまいました。 先週は20日は休息日で21日にラン練習しました。 いつものごとく芝生ラン45分。一回だけ捻挫しそうになる。やはり、不整地を走るときは気をつけないと。 22日の日曜 …
昨日はランとスイム。今日はローラー台とランという感じで練習しました。 昨日のランは芝生の上をペース走30分。膝を痛めてからはあまりアスファルトの上を走っていません。土の上を走って脚の基礎作りという感じでずっとやってきてま …
昨日はスイム練習。 リカバリー週明けなので短い距離でピリッと刺激を入れる練習としました。 アップの後、100×2 1’30″サークルを3セット、セットレストは1分です。 ここ最近1’30“を切って …
1週間近くのんびり過ごしたので昨日はすこし刺激を入れた練習をすることにしました。 といってもローラー台で30分ほど頑張っただけですが･･･ アップやらフォーム作りのドリルをやった後で240〜245Wで10分間ペース走をし …
先週までそれなりに強度の高い練習をしてきたので今週は金曜まで休息週としています。 若い頃は 「練習すればするだけ良い」 「休んだら体力が落ちる」 と言われていたし、僕自身そう考えていました。 しかし、運動生理学的にはこの …
昨日はあまりに眠くてブログを書く前に寝てしまいました。この土・日の練習について忘れぬうちに書いておきます。 土曜日は朝からラン練習。10分ほどアップしてから芝生の上を30分走りました。家の近所にそこそこ大きい公園があって …
昨日はGW最後ということで土岐のアウトレットに行ってきました。 アシックスやアディダスなどスポーツショップのアウトレットがあるので、シューズが安く購入できれば･･･と期待していたのですが初心者向けのクッションの厚い柔らか …