今日は昨日の台風の影響が残っているのか凄い風。 かわりに空気が澄んでとても青空がキレイでした。 そんな中、90分ジョグをしてきました。 今日は有酸素運動をするということで心拍数は130bpm以下に設定。 僕の場合、この心 …
台風が近づいてきているせいか今日は朝からず〜っと雨です。風もビュービュー。 予定では朝から100kmほどバイクで練習するつもりでしたが当然ながら中止。 かわりにローラ台でもやろうかと思っていたのですが、雨を見てやる気を無 …
昨日はローラ台とランニングの練習。 ランニングは前の記事で書いたXtenexのデビュー練習です。 本当は朝からローラー台・ランと続けて練習するブリックトレーニングをしたかったのですが･･･ なんと、Garminがバッテリ …
結ぶ必要のないシューレースというキャッチコピーで宣伝してる「Xtenex」（エクステネクス）を購入してみました。 お値段は2000円。普通のゴムのシューレースは1000円ぐらいだが倍の値段です。 色は沢山種類があるのです …
9月25日に開催予定だった「第20回 サンライズイワタ2011 in竜洋大会」の中止が発表されていました！ この大会はバイクコースがスズキのテストコースでとっても走りやすい大会です。しかしそれが裏目に出てしまったようです …
仕事に追われ更新を忘れてたら火曜日になってしまいました。 先週は20日は休息日で21日にラン練習しました。 いつものごとく芝生ラン45分。一回だけ捻挫しそうになる。やはり、不整地を走るときは気をつけないと。 22日の日曜 …
昨日はランとスイム。今日はローラー台とランという感じで練習しました。 昨日のランは芝生の上をペース走30分。膝を痛めてからはあまりアスファルトの上を走っていません。土の上を走って脚の基礎作りという感じでずっとやってきてま …
今日はセミナーの宣伝です。 この前の日曜日に当院で「柴田卓也のトータルバイク指導」を開催しました。 元プロトライアスリートの柴田卓也選手が自身の持つバイクテクニック・ポジションのノウハウを惜しみなく伝えてくれるセミナーで …
昨日はスイム練習。 リカバリー週明けなので短い距離でピリッと刺激を入れる練習としました。 アップの後、100×2 1’30″サークルを3セット、セットレストは1分です。 ここ最近1’30“を切って …
1週間近くのんびり過ごしたので昨日はすこし刺激を入れた練習をすることにしました。 といってもローラー台で30分ほど頑張っただけですが･･･ アップやらフォーム作りのドリルをやった後で240〜245Wで10分間ペース走をし …