先週までそれなりに強度の高い練習をしてきたので今週は金曜まで休息週としています。 若い頃は 「練習すればするだけ良い」 「休んだら体力が落ちる」 と言われていたし、僕自身そう考えていました。 しかし、運動生理学的にはこの …
トライアスロン解体新書に「2010年のアイアンマン70.3セントレア常滑ジャパンの大会参戦記」を追加しました。 基本的には古い大会の参戦記から順にアップしているのですが、たまには最近の話も合った方がよいかなと。結構気まぐ …
僕が運営しているサイト「トライアスロン解体新書」に新しいコーナ「初心者Y氏のトンデモ失敗談」を追加しました！ 新しいコーナを追加する前に、まだ記事がないコーナーを何とかしろと突っ込まれそうですが（苦笑）こちらのコーナーの …
昨日はあまりに眠くてブログを書く前に寝てしまいました。この土・日の練習について忘れぬうちに書いておきます。 土曜日は朝からラン練習。10分ほどアップしてから芝生の上を30分走りました。家の近所にそこそこ大きい公園があって …
昨日はGW最後ということで土岐のアウトレットに行ってきました。 アシックスやアディダスなどスポーツショップのアウトレットがあるので、シューズが安く購入できれば･･･と期待していたのですが初心者向けのクッションの厚い柔らか …
今日は昼から甥っ子、姪っ子の誕生日会。 昼から夕方まで肉、お寿司、パン、ケーキ、ビール、etc･･･かなり胃袋に詰め込んでしまいました。 ということで夜になってもかなり満腹状態。 しかし、今晩はスイムの練習をすると決めて …
今日は仕事は休みで用事もない日。 ということでバイクで外に走りに行こうと思っていたのですが･･･ 見事に寝坊してしまいました。気が抜けるとダメですね〜。 気を取り直して昼から走ろうと思ったのですが、前輪がパンクしてる･･ …
この日はスイムとトレッドミルです。 スイムはウォーミングアップに400泳いで速い動きになれるために25mダッシュ4本。 メインメニューは次のような構成。 100×3 1分35秒 100イージー＋レスト30秒 100×2 …
昨日は天気も良かったので久しぶりに外でバイクを乗りました。前回乗った時から3週間ぶりです。 日が当たると暑いですかが風はまだ少し冷たさがあります。ということでアームウォーマーをレッグウォーマーを装着して出発しました。この …
ここ5年間ず〜っとフィジークのアリオネ・トライアスロンを使っていたのですが、さすがにヘタリがひどくなってきていました。 座ると明らかにたわみを感じるし、ペダリング中も剛性感が低くて微妙な感じ･･･ ということで、サドルを …