前回のブログでは最も効率が良いケイデンスはパワーに比例するという記事を紹介しました。ウソかほんとか試すために、今日のローラ台練習で早速試してみました。 前回のローラ台練習では190W 10分というメニューをケイデンス94 …
今日は昼から名古屋にいってレーシックの検診を受けてきました。 検診はまず眼科でやる検査を一通りやります。その後、目に麻酔目薬をさして緊張しないようにしてからもう一度検査。このとき目を細い器具で突っついて角膜細胞の厚みをチ …
これからトライアスロンを始めたいと言う方からたま〜に 「オススメの本はないですか？」 と聞かれるので、トライアスロン解体新書の方に僕が持っている本をレビューしたページをつくりました。 トライアスロンの本｜トライアスロン解 …
昨日は愛知県は台風で雨・風が大変でした。幸いウチのまわりはどこも水が溢れたところはなくてよかったです。 さて、一夜明けた今朝は空気が澄んでとても気持ちの良い天気。Tシャツ1枚だとやや肌寒い気温でした。 ランニングするには …
先週はタテトラの疲れ（レースというよりは移動とディズニー疲れかも）もあり、練習はダラダラと1km泳いだのと、ジョグを1時間やったのみでした。 しかし、珠洲大会までもう2ヶ月を切っているのでいつまでもダラダラしているわけに …
トライアスロン珠洲大会から参加決定通知書が届きました。 これで参加は確定。あとは練習するのみです。 ちなみに昨日は週末の館山トライアスロンに向けてバイク・ランの刺激を入れる練習をしました。 タテトラはフラッ …
今年最初のレース、館山トライアスロンまであと10日となりました。 昨日は機材の確認の意味も込めてウェットスーツを着てスイム練習。 あ、海ではなくプールです。 温水プールは暑いのでフルスーツでなくロングジョンを使いました。 …
先日、新しいホイール（↑）を購入しました！ といっても、ご覧のようにシマノで一番安いホイール、R500です。 ローラー台練習用として後輪のみ購入しました。 タイヤもお店にあったビットリアの一番安いやつをチョ …
普段はほとんど1人で練習しているのですが、今日は久しぶりに柴田卓也トライアスロンスクールの練習会に参加してきました。 別に1人の練習が好きなわけではないのですが、土曜日は仕事、日曜日はセミナーなどで潰れることが多いんです …
今日は昨日の台風の影響が残っているのか凄い風。 かわりに空気が澄んでとても青空がキレイでした。 そんな中、90分ジョグをしてきました。 今日は有酸素運動をするということで心拍数は130bpm以下に設定。 僕の場合、この心 …