今日は朝からランニングしました。 マフェトン理論にしたがってMax心拍数は141に設定。 アップ15分 メイン5分 130〜140bpmのペース ダウン15分 ペースはメインでもキロ7分前後。 いや〜ゆっくりです（笑） …
マフェトン理論を復習中だが、とりあえず伊良湖まで日がないのでトレーニングは始める必要があります。 ということで、先週から全く運動をしていなかった体を慣らすという意味でゆっくり練習をはじめました。 今日は久しぶりにバイクラ …
実際にマフェトン理論に取り組むにあたって、まずは本を引っ張り出してきて復習することにしました。 忘れないようにメモとしてこのブログに書いておきます。 トレーニング 設定心拍数 180公式を使った心拍数でトレーニングを行う …
今年も伊良湖トライアスロンのBタイプに参加できることになりました。落選したら今シーズンはもうレース無しでいいかな〜なんて思ってたのですが、これはまだトライアスロンを頑張れという天の声かな？目指せシード権！（10位以内） …
昨日リリースした通販アスリートですがさっそく（？）仕様を変更しました。 昨日のバージョンではECサイト毎に検索結果を表示していました。 しかし、いろいろ自分でいろいろと触っていると、どうも価格を比較しにくいなと。 という …
このゴールデンウィークに、実に7ヶ月ぶりにバイクとランの練習をしました（苦笑） ウェイトトレーニングだけはして体重管理をしていたので、わりと動けるかなと思っていましたが･･･ やはり7ヶ月のブランクは長いですね。これから …
昨日、ポストを覗くと1枚のはがきが届いていました。 それは、伊良湖大会のお知らせ。 申し込みは4月14日からだそうです。 去年は10位以内に入れなかったのでシード権はなし。抽選での応募となります。 9月末のサンライズ磐田 …
だんだんと春らしい日が増えてきましたね。 と書いてみたのですが、明日はとても寒いらしい･･･ まぁ、それはともかく暖かくなってきたら「バリバリと練習を始めるぞ！」とモチベーションが上がってきますね。 しかし、そのモチベー …
4月号のルミナは久しぶりに発売日に買いました。 最近トライアスロンから離れていましたが、一応毎月買ってました。これを買うのも止めると本当にトライアスロンのこと忘れそうな状況でしたから･･･ 4月号はレースガイドというとて …
竜洋大会終了後は、仕事での新メニューの立ち上げ準備、娘の病気・入院といろいろなことがあって全く更新する余裕がありませんでした。 当然ながらトライアスロンの練習もゼロです（苦笑） でも、体型はバッチリ維持できています。 そ …