トライアスロン解体新書 運営日誌

トライアスロン解体新書 運営日誌
トレーニングの組み立て方講座の教材写真

この2週間は仕事にイベントにと超多忙でブログの更新どころかトレーニングもままならない状態でした。 隙間時間を利用してトレーニングは何とかやっています。寝不足もあって体調はダメダメですが・・・。もうすこし時間に余裕ができた …

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トレ日誌[14/07/17]休息週【ウェイト】


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昨日の疲労感が何となく残っていたので今日はトレーニング無しにしようかと思っていたのですが、もうそろそろウェイトトレーニングも取り入れたかったので急遽やることにしました。 ウェイトトレーニングの最初はひどい筋肉痛になる 疲 …

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昨日は早く寝て睡眠時間を8時間ほど確保しました。 そのおかげか今日は目覚めから調子がよい感じはします。 ただ、強化2週目の状況を見ていると段々とコンディションが下がっているように感じ、このままさらに強度を上げた3週目にい …

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トレ日誌[14/07/11]強化週2週目【ラン・スイム】


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昨日(10日)の夜にスイムに行くつもりだったのですが、夜は台風が最接近するという予報だったので念のためスイムは中止して休養日としました。 台風明けの11日は朝から良い天気♪ ランの練習で長い下りを入れてみました。 【ラン …